{"product_id":"push-up-board-set-portable-multifunctional-push-up-bar-foldable-fitness-equipment-for-chest-abdomen-arms-back-training-115404013909-f1gzy","title":"Planche de Pompes Multifonction - Système Code Couleur 9 Positions","description":"\u003ch3\u003eLe système de pompes le plus complet pour sculpter votre haut du corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez la planche de pompes multifonction avec système de code couleur innovant. Chaque couleur cible un groupe musculaire spécifique, vous permettant de varier vos entraînements et de maximiser vos résultats. Pliable et portable, c'est votre salle de sport personnelle pour le haut du corps !\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e🎨 Système code couleur intelligent :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🔴 \u003cstrong\u003eRouge\u003c\/strong\u003e : Pectoraux (chest)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔵 \u003cstrong\u003eBleu\u003c\/strong\u003e : Épaules (shoulders)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🟢 \u003cstrong\u003eVert\u003c\/strong\u003e : Dos (back)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🟡 \u003cstrong\u003eJaune\u003c\/strong\u003e : Triceps (arms)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e💪 Entraînement complet du haut du corps :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePectoraux\u003c\/strong\u003e : Développez des pecs massifs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉpaules\u003c\/strong\u003e : Sculptez des deltoïdes en 3D\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDos\u003c\/strong\u003e : Renforcez votre dorsaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTriceps\u003c\/strong\u003e : Tonifiez l'arrière des bras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAbdominaux\u003c\/strong\u003e : Gainage intense pendant chaque mouvement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e🎯 9 positions d'entraînement :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition large\u003c\/strong\u003e : Pectoraux externes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition standard\u003c\/strong\u003e : Pectoraux centraux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition serrée\u003c\/strong\u003e : Triceps et pectoraux internes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition épaules\u003c\/strong\u003e : Deltoïdes antérieurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition dos\u003c\/strong\u003e : Dorsaux et trapèzes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition décalée\u003c\/strong\u003e : Travail asymétrique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition haute\u003c\/strong\u003e : Pectoraux supérieurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition basse\u003c\/strong\u003e : Pectoraux inférieurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePosition oblique\u003c\/strong\u003e : Abdominaux obliques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e✨ Caractéristiques premium :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🛡️ \u003cstrong\u003eSystème robuste\u003c\/strong\u003e : Supporte jusqu'à 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e👍 \u003cstrong\u003ePoignées rembourrées\u003c\/strong\u003e : Confort optimal et antidérapantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔄 \u003cstrong\u003ePliable\u003c\/strong\u003e : Se range facilement après utilisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎒 \u003cstrong\u003ePortable\u003c\/strong\u003e : Emportez-le partout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔧 \u003cstrong\u003eMontage facile\u003c\/strong\u003e : Prêt en quelques secondes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎨 \u003cstrong\u003eCode couleur\u003c\/strong\u003e : Identifiez instantanément les muscles ciblés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e📊 Programme d'entraînement type :\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCircuit complet (20 minutes) :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePosition Rouge (Pectoraux) : 3 x 12 rép\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosition Bleue (Épaules) : 3 x 10 rép\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosition Jaune (Triceps) : 3 x 15 rép\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosition Verte (Dos) : 3 x 12 rép\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRepos : 30-60 sec entre séries\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e🔥 Avantages :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e💪 \u003cstrong\u003eCiblage précis\u003c\/strong\u003e : Chaque couleur = un muscle spécifique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression rapide\u003c\/strong\u003e : Variété = résultats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔥 \u003cstrong\u003eBrûle calories\u003c\/strong\u003e : Entraînement intense\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 \u003cstrong\u003ePolyvalent\u003c\/strong\u003e : Des dizaines d'exercices possibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏠 \u003cstrong\u003eGain de place\u003c\/strong\u003e : Pliable et compact\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💰 \u003cstrong\u003eÉconomique\u003c\/strong\u003e : Remplace plusieurs équipements\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e🏋️ Muscles ciblés :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ Pectoraux (grand et petit pectoral)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Épaules (deltoïdes antérieurs, latéraux, postérieurs)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Dos (dorsaux, trapèzes)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Abdominaux (gainage)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Stabilisateurs du tronc\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e📋 Spécifications :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : Plastique ABS renforcé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoignées : Mousse rembourrée antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapacité : Jusqu'à 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePositions : 9 configurations différentes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePliable : Oui, rangement facile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePortable : Oui, léger et compact\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e💯 Tous niveaux :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🟢 \u003cstrong\u003eDébutant\u003c\/strong\u003e : Commencez sur les genoux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🟡 \u003cstrong\u003eIntermédiaire\u003c\/strong\u003e : Pompes classiques sur toutes positions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🔴 \u003cstrong\u003eAvancé\u003c\/strong\u003e : Ajoutez des variations (pieds surélevés, tempo lent)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📦 Contenu du pack :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 planche de pompes multifonction\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 poignées rembourrées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuide d'utilisation avec code couleur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdéal pour :\u003c\/strong\u003e Musculation pectoraux, renforcement haut du corps, fitness maison, calisthenics, tonification\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e💡 Conseil d'utilisation :\u003c\/strong\u003e Suivez le code couleur pour cibler précisément chaque groupe musculaire. Variez les positions à chaque séance pour un développement harmonieux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🎯 Astuce pro :\u003c\/strong\u003e Combinez différentes positions dans un même circuit pour un entraînement complet du haut du corps en 20 minutes !\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSculptez votre haut du corps avec précision ! 💪🎨\u003c\/p\u003e","brand":"MDSSPORT","offers":[{"title":"Board With glove","offer_id":52622392787285,"sku":"180968928;20260223;1771866974sNH9Z","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Board rope skipping","offer_id":52622392820053,"sku":"180968929;20260223;1771866974tVJUU","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Board With pull rope","offer_id":52622392852821,"sku":"180968930;20260223;1771866974CO7Yx","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grey-jump rope","offer_id":52622392885589,"sku":"180968931;20260223;1771866974F3QoR","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grey-tension rope","offer_id":52622392918357,"sku":"180968932;20260223;1771866974nGq2m","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grey-glove","offer_id":52622392951125,"sku":"180968933;20260223;1771866974gFreI","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grey-Board","offer_id":52622392983893,"sku":"180968934;20260223;1771866974R1rSX","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Board","offer_id":52622393016661,"sku":"180968935;20260223;1771866974bjlXI","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1013\/8694\/4853\/files\/Se38e40e496364d599a52aca9f8cdeafbQ.webp?v=1771866979","url":"https:\/\/mdssport.com\/products\/push-up-board-set-portable-multifunctional-push-up-bar-foldable-fitness-equipment-for-chest-abdomen-arms-back-training-115404013909-f1gzy","provider":"MDSSPORT","version":"1.0","type":"link"}